100811
ätit under dagen:
- ½ portion potatis & purjolökssoppa
- 1 litet glas mjölk
- mongolisk barbeque-buffé
- 1 portion stuvade makaroner med köttbullar och lingonsylt
- 1 wienerbröd
- ca 1,5 liter vatten
motion:
- promenad till och från specialistmödravården (ca 3-4 km enkel väg, så 7-8 km sammanlagt)
7 veckor kvar...
hittills har jag dock slarvat rätt mycket med maten, men nu jäklar ska det bli ändring.
vecka 33 nu, jag väger 65 kg (12 kg plus sedan jag blev gravid med andra ord). 7 veckor kvar. jag borde kunna klara mig under 20-kilosgränsen, eller vad tror ni?
de här riktlinjerna har jag satt upp för mig själv:
- totalt läskförbud fram till förlossningen (svårt, eftersom coca cola är en av mina värsta gravidcravings. men nu är det slut med det!)
- dricka minst 2 liter vatten varje dag
- laga all mat själv
- liten kvällspromenad varje kväll (tyvärr har jag haft problem med prematura sammandragningar, så egentligen får jag inte anstränga mig fysiskt. men en liten kvällspromenad varje kväll tror jag inte utgör någon större fara)
om någon råkar sitta inne på några enkla och nyttiga (och gärna billiga) recept så får ni hemskt gärna dela med er!
it's been a long long time
men jag lever och mår hur bra som helst.
och här kommer anledningen till min bortavaro:
nope, magen är inte full med kakor och läsk.
den är full med en bebis.
hittills är jag i vecka 30 och har gått upp 10 kg.
jag kan nog räkna med åtminstone 5 kg till innan det här är över
och när ungen är ute kommer jag verkligen att behöva er pepphjälp för att bli av med gravidkilona igen. kanske kommer jag att behöva den redan innan, eftersom jag vill undvika att gå upp alltför mycket mer...
så härmed återinviger jag bloggen och hoppas på lite mer uppdaterande i fortsättningen.
förändring
hej ni fina.
tumultartade förändringar på gång.
vikten kommer faktiskt att komma i andra hand ett tag.
ni kommer få veta mer allteftersom. det är för tidigt än så länge.
jag kommer inte vara särskilt aktiv här på ett tag.
(som om jag varit särskilt aktiv tidigare.. haha)
stay tuned. ni kommer att få veta.
and now i'm stuck in the middle
hur det går för mig nu då? ptja. jag hade mitt viktrekord häromveckan: 53,3 kg. midjemåttet hade gått ner till 74 cm. gissa om jag blev lycklig? jag hade dessutom ovanligt lätt att låta bli godiset och allt gick bara så himla bra. men sedan hände något... mycket i skolan och mycket konflikter i det privata livet gjorde att jag plötsligt tappade allt bra och fint. det blev godis och cola varje dag och jag kunde inte hejda mig. ni kanske har varit med om det ni också, att man plötsligt ser sig själv utanför kroppen på något sätt och inte kan göra någonting för att stoppa det där hemska som håller på att hända. ungefär så var det.
lyckligtvis verkar jag inte ha gått upp jättemycket i vikt ändå. det verkar ligga runt 54-55 (det pendlar ju hela tiden så det är svårt att säga, men ganska stabilt ändå). midjemåttet vågar jag inte mäta... men tur att det inte blev värre i alla fall!
nu mår jag lite bättre igen. jag har köpt hem 5 stora flaskor ramlösa för att helgen ska bli helt läskfri (det är faktiskt en himla bra grej för en läskberoende som jag, oftast är det ju faktiskt kolsyran man är beroende av, och inte så mycket sockret.) och i helgen ska jag också försöka komma iväg och träna igen.
så, nu har ni fått en liten lägesrapport igen. jag ska verkligen försöka bli bättre på att blogga. försenat nyårslöfte kanske?
för bra för att vara sant?
vem sa att tv-spel var hämmande för viktnedgången?
jag är helt fascinerad över nintendo wii, och då särskilt spelet wii fit plus.
att bränna hundratals kalorier om dagen i vardagsrummet, samtidigt som man faktiskt har roligt, det är ju som en dröm när man inte har tid att pallra sig iväg till friskis.
naturligtvis är det ju en kombination av olika träningsformer man ska satsa på, men det är onekligen bra att ha det där spelet hemma. det får mig att röra på mig även under den gråaste januaridagen. perfekt.
-
jag kommer för övrigt inte att ha råd att fylla på mitt friskiskort förrän i slutet av januari, och det suger rätt rejält. men idag har jag faktiskt tagit en ordentlig promenad. närmare bestämt tre timmar. det känns fint. det finns hopp om att 2010 kan bli ett riktigt fint år, på alla sätt.
bilder 091212
nya bilder för övrigt. såhär ser jag ut idag:
det är fortfarande en del mage och lår kvar innan jag kan känna mig helnöjd, men har det inte hänt en del med magen och armarna sedan de senaste bilderna?
put that record on and dance with me until the sadness is gone
jag är dålig på att hålla den här bloggen igång känner jag. problemet är att jag har haft en ordentlig dipp ett tag, har gått upp i vikt och känt mig allmänt dålig, och bara tanken på att låta er få veta har gett mig en ordentlig ångest. jag vet att den är fånig och obefogad, för ni är så fina. men så har det varit i alla fall.
jag gick upp till 57 (vilket var ungefär vad jag startade på i somras, så det var surt) men nu känns det hela lite bättre. jag har legat stadigt på 54,6 kg i en vecka nu, så jag går åtminstone inte upp i vikt för tillfället. det är bra.
den här veckan har också varit otroligt bra ur träningssynpunkt, så jag är hoppfull. idag har jag varit på corespin 90, vilket innebär att det först blev 45 min core och därefter 45 min spinning. det var första gången jag provade spinning. sjukt jobbigt och jag svettades på ställen som jag aldrig svettats på tidigare. men det känns bra, riktigt bra.
hur går det för er?
hetsigt
det är förrädiskt, det här med hetsplugg. man måste hälla i sig en himla massa onyttigheter för att hålla sig vaken och alert när man skriver analyser och rapporter till långt in på nätterna. visst, det gynnar kanske studieresultaten, men det är lite värre med viktresultaten...
jag tror att jag gjort mig beroende av coca cola den senaste veckan. det är så dåligt som det bara kan bli. nästa vecka blir det cola-avvänjning! jag har också slutit en pakt med J. vi ska komma i form ordentligt nu, så vi ska träna tillsammans. det blir nog betydligt lättare än att släpa sig iväg till friskis helt själv i ösregnet...
men jag har faktiskt inte gått upp så mycket som man kan tro under hetspluggperioden. det ligger och pendlar runt 55:an, så det har inte hunnit bli katastrofalt än. det är bra. jag ska försöka bli av med cola-ovanan innan det hinner bli katastrofalt också. yeah!
vad tror ni om ett sockerfritt november? vore kanske en idé? ni är väl i och för sig redan så duktiga så att ni låter bli socker helt..
det går bra nu
nytt viktrekord för mig när jag vägde mig i fredags morse: 54,6 kg. jag blev så himla glad!
jag har inte tränat sedan i onsdags, men det ska rådas bot på den kommande veckan.
det går bra nu. yeih.
lägesrapport
annars går det rätt bra nu tycker jag. jag ligger fortfarande stadigt på 55 kg, trots att jag blivit frisk för längesen nu. det hade alltså inte enbart med sjukdomen att göra! känns bra. det är ingen katastrof om jag inte går ner i vikt, sålänge jag inte går upp. jag vill ju ha en långsam viktnedgång, så jag känner att det här verkligen går bra nu. maten är fortfarande inte helt hundra, men det är å andra sidan inte det jag har tänkt lägga störst fokus på i den här viktresan, utan störst fokus ligger naturligtvis på träningen. och det går över förväntan. jag känner verkligen att jag är i bättre form än någonsin tidigare! det är otroligt peppande och jag mår så himla bra!
hur går det för er?
ob-la-di ob-la-da, life goes on
det har inte varit helt lyckat idag heller. men jag har i alla fall gett mig ut i elljusspåret och powerwalkat/joggat i 5 km. och när jag kom hem blev det 10 minuter roddmaskin. så jag känner mig ändå ganska duktig ur träningssynpunkt. jag var i riktigt dålig dagsform men lyckades ändå hålla tempot uppe ganska bra. så jag är nöjd. nu har J köpt träningsskor också, så nu kanske jag kan dra med honom ut och springa! underbart!
alltså:
ätit idag:
- ½ french hot dog
- en burk cola
- lite lösviktsgodis
- 1/3 chokladboll
- 1/3 cafe latte
- currygryta med quorn och wokgrönsaker
tränat idag:
- jogging/powerwalk (5 km)
- 10 min roddmaskin (ca 300 tag)
fredag
jag har sjukt mycket i skolan just nu, och tyvärr blir ju träningen lidande. jag har i alla fall gått på ett medelpass och ett corepass i veckan, och hoppas kunna gå på något mer i helgen.
och imorgon ska jag och J åka till stockholm och shoppa lite. av erfarenhet vet jag att det kommer bli mycket promenerande, som det alltid blir i huvudstaden. och det är ju bra, eller hur?
nu ska jag ta det lugnt resten av kvällen och njuta av att det är fredag och CSN-dag. pengar! yeih!
mittimellan lagom och alldeles normal
ikväll blir det faktiskt bio, lyxigt nog. det känner jag att jag kan unna mig nu när jag har varit så duktig ett tag. :) det blir flickan som lekte med elden. det ska bli helt underbart! det behövs lite vardagslyx nu, jag är fortfarande ganska ledsen efter helgens incidenter. behöver all uppmuntran jag kan få. :)
det verkar gå bra för er! härligt! era bloggar är så fina. jag blir så glad när det går bra för er. kämpa vidare, ni är grymma!
step up
det var en riktigt hemsk kväll igår. jag har varit så ledsen ända sedan dess. men jag blev i alla fall glatt överraskad av J imorse, som hade gått upp tidigare för att handla och laga en omelett till mig i ett försök att få mig att må bättre. lyxfrukost såhär på söndagen! då blev dagen lite finare.
hur har ni det? går det bra för er?
